À seguir opiniões de 3 especialistas no assunto:"Quem corre de tênis tende a pisar primeiro com o calcanhar, um movimento que pode ocasionar lesões. Já quem corre descalço tende à pisada frontal, mais natural e suave, menos impactante."
Daniel Lieberman, professor do departamento de biologia evolutiva da Universidade de Harvard, autor de um estudo sobre o tema. Veja o vídeo
Daniel Lieberman, professor do departamento de biologia evolutiva da Universidade de Harvard, autor de um estudo sobre o tema
Christopher McDougall, autor do best seller Born to Run.
Olá Leandro . . . como vai?
ResponderExcluirEstarei em Poços no fim de semana para a Volta ao Cristo sim.... essa prova não perco por nada.
Ela é minha primeira prova objetivo do ano.
Vou tentar abaixar meu tempo de 1h03´20´´ do ano passado.
Sobre seu blog, não conhecia... muito bom!
Peguei o bonde andando aqui, sobre a corrida descalço.
Esse assunto é polêmico, mas ótimo.
Vc já deve ter lido o livro Born to Run, para estar falando desse assunto correto?
Esse assunto é longo, mas lá no final vamos chegar a conclusão de que os tênis são os que causam as lesões hoje em dia
Minha dica é:
Quer correr??
Primeiro esteja leve no peso corporal, ou seja, dentro da forma ou levemente abaixo do peso ideal.
Comece aos poucos, e se vc é “marinheiro de primeira viagem”, vá com calma!!!!!
Coloque como metas apenas 5 e 8 km no máximo.
21km ??
Só daqui a 2 anos
42km só daqui a 4 anos
Mesmo que vc pise errado, seguindo isso, vc vai diminuir as chances de lesões.
Esta minha opinião esta baseada em experiencia, vivencia, e muita leitura sobre este assunto o qual sou fã.
Se alguém quiser saber alguns educativos sobre pisadas corretas, mande um email para civiolin@hotmail.com
Mas por favor..... esteja realmente interessado sobre isso.
Não quero oba-oba. Quero gente interessada.
É só o que peço.
Desculpa escrever tanto no seu espaço Leandro
abraço
ciro violin