Você que treinou duro o ano todo seguiu corretamente sua planilha de treinamentos, mas está pensando em dar aquela parada, fique ligado nesta dica:
não há nada errado em realizar uma pausa neste final e começo de ano. Mas pense em trocar seu programa de exercícios pelo menos neste período por uma atividade diferente, ou simplesmente diminua o ritmo, ponha o pé no freio. Vale convidar aquele seu amigo sedentário para que ele possa dar início na sua própria rotina. Pode ser o pontapé inicial, para que ele possa prosseguir treinando. Convide alguém da sua família para caminhar, aproveite para desfrutar momentos de prazer com seus pais, irmãos e filhos.
Se você não sabe nadar aproveite o verão de temperaturas elevadas e piscinas mais do que convidativas.
Se for mais radical vá voar de paraglider, descer corredeiras num rafting, correr por trilhas. Explore novos lugares, veja de perto a natureza.
Mas se você for da turma dos sedentários utilize este período de férias para a maioria, e dê início a sua rotina de exercícios e prossiga ao longo de todo ano de 2011, 2012, ....
