Five Fingers

Começou a ser vendido no Brasil o Vibram Five Fingers.
De acordo com o site do fabricante estudos em movimento demonstram que, quando corremos descalços, naturalmente aterrisamos com o antepé, diretamente abaixo do seu centro de gravidade. Isso resulta em equilíbrio ideal, aumento da estabilidade, com menor impacto e maior propulsão. Segundo o Dr. Ivo Waerlop da Vibram ® do Conselho Consultivo de Biomecânica, "correr com o Vibram ® FiveFingers ® melhora a agilidade, força e equilíbrio, além de que oferece feedback sensorial que permite que os corredores façam correções imediatas em sua forma. Melhorando a eficiência de execução ".
Para ler mais sobre este assunto aqui no blog, clique aqui e aqui.

Economia com plano de saúde pode chegar até 30%

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) quer saber a opinião dos principais atores do setor de saúde suplementar a respeito dos programas desenvolvidos por operadoras de planos de saúde para promoção da saúde e prevenção de riscos e doenças e para o envelhecimento ativo.

A pesquisa está disponível a partir desta segunda-feira, 16/05/2011, em formulário eletrônico exclusivamente na página da ANS na Internet, para que beneficiários, operadoras e prestadores de serviços de saúde respondam sobre a importância desses programas, os motivos pelos quais a adesão acontece e os impactos financeiros que acarretam, entre outros temas.

O objetivo é aprimorar a regulação da saúde suplementar e ampliar o esforço que a ANS vem fazendo no sentido de inverter a lógica existente hoje no setor de focar o tratamento na doença e não, como deve ser, na saúde das pessoas. Por isso a pesquisa acontece no momento em que a Agência inicia a Consulta Pública nº 42, a respeito da concessão de descontos e/ou de prêmios para os beneficiários que aderirem a programas de promoção do envelhecimento ativo ao logo da vida.

Esse tema integra a Agenda Regulatória da ANS e é um conceito adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), amplamente utilizado em vários países, que consiste num conjunto de ações de promoção da saúde e prevenção de riscos e doenças, que devem ser incorporadas à atenção à saúde das pessoas em todas as faixas etárias visando a manutenção da capacidade funcional, englobando ações em todas as fases da vida, desde o pré-natal até as idades mais avançadas.

Portanto, a participação de todos os envolvidos e interessados por este tema é de fundamental importância para contribuir e aprimorar o trabalho que tem sido desenvolvido pela ANS.

Para maiores informações clique aqui.

Morre campeão olímpico

O queniano Samuel Kamau Wanjiru, campeão olímpico de maratona nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008, morreu esta madrugada após pular da varanda do último andar de sua casa, informou a Polícia.

Wanjiru, de 24 anos, morreu na localidade de Nyahururu, no centro do Quênia, em consequência dos ferimentos que sofreu ao cair.

O chefe de Polícia da região, Jasper Ombati, disse que, pouco antes de saltar do terraço de sua casa, Wanjiru teve uma discussão com sua esposa, Triza Njeri, e que foi aberta uma investigação para determinar os detalhes do caso.

Ombati explicou que Wanjiru chegou em casa com uma amiga por volta das 23h, após uma reunião social, e pouco depois voltou sua esposa, com a qual teve uma discussão, antes que o atleta saltasse do terraço.

O desportista tinha tido recentemente problemas com a justiça e com sua esposa, que chegou a denunciá-lo por ameaças, embora posteriormente tenha retirado as acusações.

Em 2009, Wanjiru venceu as maratonas de Londres e Chicago e, em 2010, foi novamente campeão na cidade americana.

Fontes: Yahoo!Esportes e Portal R7 Esportes

Cielo e o Treinamento Funcional

Cielo em entrevista para o site LanceNet.
Cesar Cielo é o atual recordista mundial dos 50m e 100m livres em piscina longa (de 50 metros). Para cumprir o objetivo de melhorar consideravelmente seus tempos, os treinos são intensos desde a criação do Projeto Rumo ao Ouro 2016 (PRO 16), que visa, a longo prazo, uma equipe em condições de acumular medalhas nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro.

Entre os integrantes do staff do PRO 16, a novidade é o preparador físico Luciano D'Elia. Indicado por Albertinho, ele foi precursor no Brasil, há 12 anos, do Treinamento Funcional, método cujo intuito é melhorar a performance física baseado em todas suas capacidades.

Aos 19 anos, Cielo incorporou a musculação ao seu treinamento e jura ter sido o momento de maior evolução da carreira. Em 2011, o novo preparador ampliou de 5 a 10% a carga e a intensidade dos exercícios. Na avaliação de D'Elia, o atleta é "fisicamente completo".

– Ele não tem exercício perdido, tenta até conseguir. É um cara que se desafia o tempo todo – atesta.

Leite com chocolate pós exercício

Há alguns meses este assunto foi muito comentando na rede mundial, este é o resumo de um dos artigos relacionados a este tema.

Nove ciclistas do sexo masculino, realizaram um treinamento seguido de 4 horas de recuperação seguido de uma prova de resistência até a exaustão, a 70% do VO2max, em três dias diferentes. Imediatamente após a sessão de exercício e 2 h após a recuperação, os indivíduos beberam quantidades isovolumétricas de leite com chocolate, uma bebida repositora de eletrólitos e uma bebida repositora de carboidratos.

A quantiade de carboidratos foi equivalente no leite com chocolate e na bebida repositora de carbo.
O tempo para exaustão, a freqüência cardíaca média, a percepção subjetiva de esforço e o trabalho total para o exercício de endurance foram comparados entre os ensaios.
O tempo para a exaustão e o trabalho total foram significantemente maior para a bebida de leite com chocolate e a bebida repositora de eletrólitos comparados com a bebida repositora de carboidratos.

Ryan Lochte Training Secrets

>> > >>>>>>Ele só ganhou seis medalhas de ouro no Campeonato Pan-Pacífico e, em seguida, quebrou dois recordes mundiais.

A PAUL CHEK WORKOUT